[AutoSleep] 애플워치 수면 측정 앱 사용기

오늘은 애플워치를 활용하여 수면 품질을 측정할 수 있는 AutoSleep 앱을 소개해드리려 합니다. 애플워치에는 기본적으로 수면 측정 기능이 없어서 별도의 앱을 사용해야 하는데요. 다양한 앱 중에서 애플워치를 활용하여 가장 간편하게 사용할 수 있는 앱을 위주로 살펴보다가 오토 슬립을 선택했습니다.

 

애플워치로 간편하게 수면을 측정해보세요.

먼저, App Store에서 AutoSleep을 검색하여 다운로드 받으세요. 해당 앱은 유료 앱입니다.

 

AutoSleep 앱을 처음 시작하면, 앱에 대한 간단한 설명 및 권한 허용 등의 메뉴가 나오는데요. 특별하게 어려운 설정은 없으니, 설명을 보고 차근차근 넘어가면 됩니다.

 

특히, 건강 앱에서 수면 측정 기록을 확인하고 싶다면 수면 분석을 활성화해주세요.

 

설치가 완료된 후에는 AutoSleep 앱의 측정 결과를 확인하는 방법에 대해 알려줍니다.

 

특히, 설정 마지막에 있는 수면 추적 작동 방식은 수면 품질을 분석할 수 있도록 애플워치를 착용하는 방식으로 선택하시는 것을 추천해드립니다. (물론, 배터리가 없는 경우에는 자기 전에 애플 워치를 충전기에 올려놓고 주무셔도 미착용 시간으로 수면 시간을 측정할 수는 있습니다)

 

깨어난 후에 수면의 품질을 확인해보세요.

수면 품질 확인은 iPhone의 앱에서 확인할 수 있는데요. 수면 시간 및 품질, 심박수까지 분석하여 보여줍니다.

 

물론, Apple Watch 앱에서도 간단하게 확인할 수 있습니다.

 

혹시, 수면 측정 결과가 많이 다르다고 생각하시는 분들은 Watch를 착용한 상태에서 수면 시작 버튼을 눌러, 보다 정확하게 수면을 측정할 수 있으니, 참고하시면 좋을 것 같습니다.

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저는 개인적으로 해당 앱이 별도로 신경 쓸 필요 없이, 착용하고 자기만 하면 자동으로 측정되기 때문에 간편하게 사용할 수 있어서 좋다고 생각하는데요. 여러분도 한 번 해당 앱을 활용하여 여러분의 수면 품질을 관리해보세요. 특히, 귀찮은 설정 없이 사용하고 싶은 분들은 해당 앱을 추천해드립니다.