애플워치 watchOS 7 수면 기능 소개 및 활용 방법

오늘은 제가 Apple Watch의 watchOS 7 버전에서 새롭게 추가된 수면 추적 기능을 소개해드리려 합니다. 현재 작성일 기준으로 정식 버전이 출시되지는 않았지만, 미리 watchOS 7의 수면 기능을 궁금해하시는 분들이 많아서 이번 글에서 주요 기능 및 활용 방법을 알려드리려고 합니다.

 

수면 기능 활성화하기

watchOS 7 이상의 버전이 설치된 애플워치에서 수면 앱을 실행한 후, 여러분의 수면 목표를 설정해 주세요.

 

수면 목표를 설정한 후에는 기상 시간을 설정하는 것을 추천해드립니다. 기존에 알림을 설정한 경우에는 시간을 변경하거나 새롭게 기상 시간을 설정해보세요.

 

기상 시간을 설정한 후에는 수면 시간 추적 및 수면 모드, 취침 준비 시간, 충전 미리 알림 등 사용할 수 있는 기능이 많으니, 여러분이 사용하고 싶은 기능을 선택하여 활성화하면 좋을 것 같습니다.

 

위의 모든 설정이 끝난 후에 특정 시간이 되면 아래와 같이 수면 모드로 진입합니다. 해당 모드에서는 수면에 집중할 수 있도록, 별도의 앱 알림이 울리지 않으니 참고하시면 좋을 것 같습니다. 또한, 수면 모드 상태에서는 디지털 크라운을 돌려서 수면 모드를 해제할 수 있는 것은 알고 있으면 좋을 것 같습니다. 잠이 끝난 후에는 시간, 배터리 잔량 및 날씨 상황을 확인할 수 있습니다.

 

이렇게 수면 측정이 끝난 후에는 건강 앱의 수면 탭에서 여러 정보를 확인할 수 있는데요. 수면 시간 및 심박수를 건강 탭에서 간단하게 확인할 수 있습니다. 램 수면 등의 정확한 값을 알고 싶은 분들은 별도의 써드 파티 앱을 사용하시는 것이 좋을 것 같습니다.